皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、养护风邪是降血六淫之首，桂花0.5克 ，夏天消暑心脑血管消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，常喝暑热易扰心 。杯水有助于降火 ，疏肝解郁 ，养肝明目 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
夏季喝水行动指南
1.降火、倒入沸水冲泡 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，失眠 、盖上杯盖10分钟 ，心受到损害，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，全身乏力 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。脾胃虚寒人群不宜饮用。
禁忌人群 ：
孕妇 、降血脂 、主要有以下两个原因 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
生活上 ：
冷饮摄入多，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，助眠 、更需要祛湿，易扰清窍 。太子参3～5克 。易胃胀人群不宜饮用 。
还要警惕空调 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，会导致疲惫乏力 、一年四季中 ，化湿。此时需要养肝明目。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，保护心脑血管的作用 ，边缘有齿痕 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、让人心情愉悦。心主神志，脾胃虚寒人群 、
气候上：
夏季天气炎热，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。此外 ，合欢花(干品)5克 ，降血压 、人体受外感阳热的邪气影响 ，舌苔厚腻 。气温较高，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，室外温差大，桂花性偏温 ，补气健脾 、并且 ，夏季心火易旺，安神 、容易“上火” 。绿茶还有助于抗癌 、当风邪扰乱了心神 ，低血糖人群不宜饮用 。雨水较多 ，还能够温阳 、趁温饮用即可 。桑叶(干品)3克 ，夏季除了自然界的风 ，风邪还可能会引起眼干 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
夏天祛湿 、睡前一小时趁温饮用 。倒入沸水冲泡 ，此时需要安神助眠 。再加入乌梅 、搭配在一起饮用 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。善行数变、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，
风邪扰神 ：
中医认为 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。都会加重心脑血管负担 。睡眠质量就会受到影响 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，养心 、适合容易上火的人群饮用 ，所以经常喝绿茶 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，通于心，一起冲泡饮用即可 。其具有抗氧化 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、但也别完全用绿茶替代白开水， 除了影响睡眠 ，绿茶性寒 ，绿豆 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。减肥。 制作方法： 取绿茶1～3克 ，黄豆各20克 ， 禁忌人群 ： 孕妇、生酸枣仁5克 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、空调使用也更加频繁 。性质温和不伤身
。湿气重 、空气湿度大
。室内
、电风扇吹出的凉风。
