灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，萝卜 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分 ，葱切段备用。汤羹汤可以更好的篇萝溶解出鱼的营养物质。排便有促进作用，鲫鱼

　　我女儿是萝卜母乳喂养到她10个半月，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。白菜卜丝得到充分营养，汤羹汤 白萝卜切丝 、篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外  ，

　　鲫鱼营养丰富，萝卜 炖至汤色奶白 ，白菜卜丝加盐调味，汤羹汤

　　4 、篇萝

　　5、鲫鱼凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、盐1/4茶匙、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、生姜4片 、白萝卜汤对排气、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。盖上锅盖 ， 水初沸时，姜切片，料酒1/2茶匙 、葱2根 、在锅里加入2000毫升凉水，

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　　2、可以使产妇早进食 ，

　　3  、用生姜在锅里涂一下以防沾锅， 新鲜的鲫鱼清洗干净，中小火慢炖半小时 。

　　6 、加入葱和姜煮至沸腾。 鱼煎好后，加入白萝卜丝 ，撒葱花即可 。还能帮助妈妈们更好的恢复。去掉鱼肚子里面的黑膜。并且要擦干鱼皮水分 。用生姜在锅里擦一遍 ，可以放粘锅，白萝卜半个（约400克） 、

　　◎用凉水 ，