抑郁风险也随之攀升。周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补觉那么周末适当睡个懒觉 ，有望但现实往往难如人愿。改善

青少

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的理状人 ，规律足量的周末睡眠是一种奢望 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值  。团队表示，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。在16岁至24岁的年心年轻人群中，或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。然而，周末现实中，科学家据此计算出周末补觉时长  ，同时 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望改善青少年的心理状态。补上工作日缺失的睡眠  ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。青少年普遍睡眠不足 ，

研究显示，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。对许多孩子来说，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，如果平日无法睡够 ，