3、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　7 、解春韭菜

　　8  、鲜鱿

　　6 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　2 、提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜盛出食用  。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

自制香油、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿韭菜

　　配料：盐 、

　　5 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。韭菜去根洗净后切成小段。

　　4 、