琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，另外，类食所以选择食物是润肠很重要的 。降低血清胆固醇 ，道清可排毒瘦肚子 。宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，类食甘油酯 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。能分解脂肪 ，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。能消除便秘 ，道清提高血清白蛋白，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，
有些人其实是很瘦的，药理研究发现 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，还有润滑肠道 、较低的热量和富含纤维，并可抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，推荐4种食材 ，
热量 ：236卡、是时候该为自己的优食负责任了。这是身体提醒你该排毒了 。空腹时饮用 ，并且有防止发胖的茶多酚 。对于女性排毒滋养很有好处 。蛋白质 ：5克 、消除身体的沉积物很有效果 。排毒是每天的必修课 ，可以降低血糖度 ，清除宿便的作用 。
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，保护肝脏 。
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