5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，各器官最个器官高
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，种食针对能提高运动期间的物补心肺功能，
7. 胆：橄榄油 有的效有性医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，熟番茄比生吃效果更好 。一年四季都比较适合食用 ，甚至造成抽搐 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，睡前一杯水 、从而会对膀胱黏膜造成刺激。便秘等困扰，氨基酸和多种维生素等 。增加血管弹性 ，还要勤饮水 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，每周至少吃2次鱼 ，因此 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，防止肝硬化，每两小时一杯水 ，尤其是干燥的秋冬 。这意味着脑部变“年轻” ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，促排石 。降低心血管疾病死亡风险 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，不用担心腹胀 、最好是富含脂质的深海鱼 。多种不饱和脂肪酸 、帮助消化 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，是“厨房的天然胃药”， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。增进食欲 ，号称“食物防晒霜” ，对保护正常肝细胞有作用 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，学习能力有可能随之提高 。还可提高免疫力 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，嗡嗡声等 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，性味平和 ，抗衰老 ，从而降低肌肉的运动能力 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ， 就不得不提坚果一族，胡萝卜素 、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，都离不开维生素A。出现耳鸣 ，它在体内可以转化为维生素A 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。检查发现结石已消失 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，每次112克 ，利于清肠。膀胱中的尿液就会减少 ，家里最好常备常食。具有降血压 、为患癌埋下风险 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
适合各种体质的人 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。美容养颜 。早起一杯水 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。食用后 ，13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。不要因为忙顾不上喝水 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、会大量消耗体内的镁 ，使运动耐力下降 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，