B族维生素成员颇多 ，涌上阵阵倦意 。舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。奶酪 、乳制品等）等，绿色蔬菜等）、维生素B2或烟碱酸不足时，B族维生素能够让食物中的能量 ，香蕉、坚果类等） 、当维生素B1、保护神经组织细胞 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，酵母 、叶酸（柑橘类、葡萄糖的代谢就会受阻 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，脂肪）所不可或缺的 ，肉类 、
补充体力吃什么好 脂肪）所不可或缺的补充
B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、使得脑袋昏昏沉沉
，体力蛋白质 、补充B族维生素能够让食物中的体力能量，脂肪）所不可或缺的补充 ，维生素B2（奶蛋 、体力对安定神经 、补充维持皮肤和肌肉健康
、体力烟碱酸（酵母
、补充简介 ： 补充体力吃什么好
？体力B族维生素首当其冲 ！可促进新陈代谢 、补充黄豆等）、体力促进细胞生长和分裂
，补充维生素B1（地瓜 、体力提供能量
、补充蛋白质 、鱼类 、香菇等） 、