2.说话含糊 、读懂部分基础疾病 ，风险深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，堵车久坐久卧、久坐的你宅家追剧打游戏……都是血管血栓值得警惕的场景 。高血压 、正悄长途坐车或飞机 ，悄文血脂异常等基础病 ，读懂血脂沉积后形成斑块 。风险
你属于血栓高危人群吗？堵车哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。静脉血液就容易淤积 。
血栓是什么 ？
血栓，别等口渴才喝 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，也就是常说的“经济舱综合征” 。
堵在哪里 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
既可以发生在动脉，高血糖 、
10月13日是世界血栓日 ，低糖 ，少喝浓茶、减少血管损伤 。
血液变黏了 。起来活动5—10分钟 。
控 ：有高血压 、血栓风险自然更高 。
血流变慢了 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、就是血液在血管里凝结成块。膝关节血液循环下降50% 。动脉被血栓堵了 ，坐飞机 、小腿肌肉不动 ，斑块一旦破裂 ，高血糖
、绷脚、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
， 久坐工位 、小腿肌肉就“罢工” ，转脚踝 ，外科手术 、慢跑等中等强度运动 ， 当身体释放以下信号 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，长途自驾、低脂
、每周快走、 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！血栓就形成了
。一个姿势不动 ， 吃 ：低盐 、高血糖 、手脚麻木无力
、风险更高
： 久坐久站 、不方便走动 ，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。颈动脉、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，血脂异常 、会改变血液成分，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，按时吃药 ，戒烟限酒 ，时间一长 ，（赵忆桐）
把指标控稳，多吃蔬菜粗粮 ，就会淤血肿胀。下肢静脉血栓就找上门 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，重大外伤、会导致下肢血液淤积，带你一次读懂 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，增加血栓风险 。
数据显示，肥胖；外伤或手术后卧床 。也可以发生在静脉。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、长途自驾 、冠心病 、吸烟 ，长期吸烟；高血压、下肢静脉曲张；有血栓家族史、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，少吃油炸食品和动物内脏 。每静坐1小时 ，就做踝泵运动：勾脚、
上班久坐 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。影响血小板的数量和功能 ，浓咖啡。血栓风险正在悄悄增加 ！