莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

【做法】
    1、莲藕菠萝去皮
，菠萝切块
，汁的做法

之后再以冷开水泡洗
，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功停1天。莲藕才可以连皮食用 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功 【做法】     1、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝宜迅速饮用，汁的做法否则会氧化变黑。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，莲藕表面刷洗干净
、菠萝1个（约200克）
 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，泡盐水3分钟后，建议喝3天，