3、主食所以没有再加其他调味料，副食
材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖口感越软烂。喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂
蔬煲加锅盖炖8分钟左右；6 、主食时间越久，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食燕麦片50克、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加入尖椒，点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，