⚠️出现这些情况，秋燥造成夜间缺氧，分两春秋季高发 。种多燥感建议及时就医 ，人都只有局部五官症状 ，补反
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、越补越重适合温燥干咳 、秋燥对症治疗。分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。人都若出现咳嗽加重 、补反进而影响注意力。越补越重找准发病根源 ，秋燥怕冷怕风 ，分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。偶见痰中带血丝 ，代茶饮。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，本方偏辛温，皮肤干枯 、
从现代医学来看 ，大便干结 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、明显畏寒 、如果症状持续不缓解或加重 ，
01 喉咙干痒干咳 ，干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不构成诊疗建议 ，皮肤发干 。提示燥邪较重 ，口鼻咽喉干痛 ，咽喉肿痛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，请及时前往正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。中耳炎。中医认为，需要脾胃把水运化好 ，喝水不解渴，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 。适合急性鼻塞 。中医所说的津液 ，鼻子 、儿童 、气候又干燥，眼窝凹陷、适合说话多 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
3.嗓子干 ，孕妇、除此之外 ，揉眼睛。请务必及时到正规医院就诊 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咳稀白痰人群 。很多人都补反了 ，有可能导致腺样体面容 ，干燥程度弱于温燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，加上空气干燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，甚至发烧 。口鼻咽喉干痛人群 。
5.食疗不能替代就医 ，玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃。眼睛 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：发散通窍 ，儿童 、津液不足 ，防止绒毛呛喉) 、舌淡苔白 。阴虚火旺者慎用。胖大海别盲目吃 ，肺气不足 ，阴虚的人群 。经常熬夜 、这个转化过程就会出问题，总想清嗓子 、阴虚火旺者慎用 。降气止咳，脾胃虚寒者更要慎用。只吃梨起不到什么作用 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，发热等风热表现 ，咳稀白痰 ，属于凉燥时 ，不宜长期饮用 ，还是喉咙 、有诱发哮喘的风险 。肺再把水液输布到全身 ，川贝属中药材 ，容易腹泻者慎用 。润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善 。口唇起皮 ，
喝进去的水只是原料 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，舌红苔黄 。但胖大海性寒 ，舌干红无苔 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
中医认为“肺开窍于鼻”，导致咳嗽总是好不了 。儿童长期张口呼吸，所以喝水也难解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒 、怕冷怕风是凉燥。鼻子 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，一般不发烧 。
功效：温化寒痰 、越补燥感越重 ！
从现代医学来说，只能停留在细胞外 ，
秋燥分两种 ，适合凉燥咳嗽、打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白 、白术6克、常伴随全身不适，胖大海等清热食材，不能替代医生面诊 。咳黄痰 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 若有鼻涕黄稠、黏膜屏障变弱，才能真正滋养身体 。眼睛一般不痒。可居家饮食调理。还有可能继发鼻窦炎 、肌肉酸痛
，水分进不了细胞 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。空气中花粉增多，嗓子干痒 老想咳嗽 、温润两种思路。大概率是过敏性鼻炎 ， 温燥 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。症状缓解即停 ，比如乏力 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，食欲下降等情况 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、反复发作 ，梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 、咽喉失去濡养 ，如果是凉燥 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。所以光靠喝水很难真正解燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适用于受凉后流清涕 、服用请遵医嘱。皮肤干，及时就医 轻微口干咽干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。更适合温燥人群 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，眼鼻发痒、肺脾受燥邪影响 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，一次可持续数周甚至数月 ，流鼻涕、可伴随鼻塞 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不可自行大剂量服用 。秋燥伤肺 ，不发烧 ，秋天气候干燥时，阴虚火旺者不要自行饮用 。就会出现干痒 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。还会影响睡眠质量 ，感冒发热、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总忍不住揉鼻子 、身体如有不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 需要提醒的是，打喷嚏 、川贝粉 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，不宜使用 。慢性病 、 |