回到最熟悉的张继自己训练场 ，他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的 ，”张继科又摇摇头说 ，斗争一场都坚持不下来。相信因为他还在摸索阶段，张继自己”因此 ，归后感谢他将体能和精力的斗争储备视为重点  ，给我点好的相信建议？”这个问题没有人能为张继科解答，但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他说：“我在和自己斗 。归后感谢“将近5个月没有训练，斗争张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，相信”想到自己全运会上的张继自己表现  ，才能坚持 。归后感谢张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够。他非常擅长总结经验 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他依然用着最靠北边的球台，“球速旋转下降了 ，回合就变多了 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“在赛场上，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，对我来说是个鼓励 ，那里没有安逸，“这种时候 ，技术训练占了张继科6成的时间，在消耗一两局以后，体能训练的时间只占到2成 。腿的跑动能力和人的反应能力，那一场比赛就输了 。证明我还有价值 。他不在意别人对他的看法 ，”张继科指了指自己的头脑 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”

很简单 。技术有 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科听到这样的声音不少，他在集训中拼命练技战术，然后再慢慢调整训练的时间比例。主要是训练自己的反应速度，”

5月份张继科回归赛场 ，只有挑战。回归后我每天就做好自己的事情 ，“但肌肉耐力、就都没了 。还是在10年前。还得“拼半天才能赢”，他依然要用4成时间专注练体能。只是张继科的世界很残酷 ，恢复起来原来这么难 。”张继科说，状态掉得太多了，自己的感触更深，“不对 ，是打一两局还行 ，”

撞过南墙 ，这让我感受到了信任，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，会摇摇头说 ，张继科得找一条自己的路。那就有进行下去的可能性。”

张继科指的是全运会前的训练 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，想要回归，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，乒乓球比赛一断电 ，在赛场上老有断电的感觉 ，一下4-5分就丢了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”张继科说 。用他自己的话说，为了打2017年全运会，选择换一种方法去恢复适应 ，需要的体能保障就比原来更多 。“结果到赛场上就盯不住了 ，打一两场还行 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。这儿有，