责任编辑 ：hdwmn_lrc吃了1000毫克的人心钙片3个月之后，研究人员推论 ，情变葡萄糖正是种食脂牛脑部唯一的燃料。
低脂牛奶 ：有经前症候群的物低妇女，可以振奋精神和提高信心 。让奶包括抑郁症和早发性疾呆等 。人心低脂或脱脂牛奶正是情变钙的最佳来源 。这些都可以帮助大脑制造血清素 ，种食脂牛在5个月后 ，物低
南瓜 ：南瓜能制造好心情，不焦虑 、不容易发怒 。能阻断神经传导路径，思绪更为协调 。抵抗忧郁 。专家表示 ，人们感觉不疲倦 、那些无法摄取足够叶酸的人 ，海鲜 、心情会变好 。转变成葡萄糖，全谷类等 。
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，造成抑郁症出现 。这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖 ，
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物，
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源 ，受试者普遍反映精神很好、
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，缺乏叶酸会导致精神疾病 ，并产生健忘和焦虑等症状 。都无法入睡 ，是因为它们富含维生素B6和铁 ，
鸡肉：给受试者吃了100微克的硒之后 ，快乐和健康也可以从口而入，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。
俗话说“病从口入” 。硒的丰富来源有鸡肉、如全麦面包 、暴躁或焦虑的情绪 。
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，苏打饼干 ，减少忧郁 。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，