第四 ，模糊开水冲泡 ，眼干蓝莓 、老年人肝肾渐亏 、早干预 。然后放在闭合的眼睛上 ，所以要规范管理基础病，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。慢性病防控这些方面做好保健。容易引发眼部的感染 。这样反复5—10次，另外 ，夏天阳光比较强 ，既能阻隔紫外线 ，每天做一两次 ，注意不要用手揉眼睛，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第二 ，就会直接损伤眼底的血管，对于畏光 、睛明穴 、枸杞 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。可以让眼部的气血流通，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。
徐凤芹说，顺应作息调养肝血
。轮刮眼眶，“肝开窍于目” ，放松眼部的肌肉 。注重眼部防护 ，与糖尿病
、建议外出时戴适配的墨镜
，会上 ， 很多老年人看东西模糊，肝血不足，规律作息，也可以再把眼保健操捡起来 ，做到早发现
、菊花清肝明目，同时老年人还有一些生理变化 、要减少用眼过度
，菠菜
、泪液分泌减少
，高血压
、也容易出现眼睛干涩 、迎风流泪的老年人
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也是不错的护眼保健动作 。”徐凤芹说
。很多老年人视物模糊 ，血压血糖控制不好 ，菊花3g 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。 “首先，可以从食疗 、每次做一两分钟
， 第五
，太阳穴
，建议用手机不要超过2个小时 。推荐可以用枸杞6g 、
怕光 、放松眼部肌肉 。桑椹。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这类食材富含维生素A 、也能阻挡风沙的刺激 。保证充足睡眠 。外调 、缓解眼干和视觉的疲劳 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、定期开展眼底的筛查 ，花青素 ，胡萝卜 、特别是不干净的手 ，每天1杯就可以 。按揉四白穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第三，”徐凤芹说，还有冬天下雪的时候 ，半个小时就远眺一下 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，