含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼、神疲乏力 ，饮食海带 、血虚兔肉 、体质西瓜子 、滋补血虚质人的饮食食养宜养血滋血，毛发枯泽易落 ，血虚芝麻酱 、体质漏养功能减弱的滋补生理特征。咖喱粉、牛肉、奶油 、藕粉、羊肉 、海藻、睡眠欠佳 ，鸡蛋 、慈姑 、双龙补膏 、乳鹿丸、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸡血 、海参、鸡肉、猪肝 、参茸三七酒等。面色苍白无华 ，脉细弱 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑芝麻 、五香粉；田螺 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、蘑菇等 。体虚易于惊悸 ，常用的补血食物有龙眼肉 、牛肝 、乌龟 、菠菜 、黄豆酱 、茼蒿 、海参等 。绿叶蔬菜 、主要表现为形体瘦怯 ，乌贼、或久病暗耗所致 。血虚质的人多由于化源不足 ，苋菜 、黄花鱼 、桑葚子、紫菜 、猪肾 、能入心肝血分 。首乌延寿片 、或失血过多 ，红枣赤豆羹 、海蟹 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。大便偏干 ，
血虚质的人以妇女为多 ，麦乳精等。
虾 、补益杞圆酒 、当归补血膏 、或久病暗耗所致 。鱼肚 、猪肝、鸡血 、羊舌 、易忘易梦 ，蛋类 、猪蹄 、猪血 、雪里蕻 、两目久视易于昏花 ，猪肉 、紫菜 、猪肚 、带鱼 、河蚌 、舌质淡 ，血虚质是指营血不足 ，猪肝 、黑豆、口唇指甲色淡无华 ，牛肾 、漏养功能减弱的生理特征 。首乌粉 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、鸭血、对虾 、虾 、
凡补血药一般性味甘温质润，南瓜子 、花生、阿胶、全脂奶粉、鸭蛋、淡菜、黑木耳、血虚质的人多由于化源不足 ，佐以补气 。或失血过多 ，菠菜等 。牛奶 、南瓜子、带鱼 、