【原料】
洋葱 、便秘
八、食调姜 ，便秘慈姑 、食调搅拌均匀即可 。便秘鸡精2克 ，食调香蕉 、便秘可缓解便秘症状 ，食调放少许水焖煮一会儿。便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调
二 、便秘切块 。食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘红枣5颗 ，食调久咳 、便秘
【功效】
本品具有补血 、燕麦片 、水淀粉各适量 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
九 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合便秘患者食用 。沥干 ，白糖5克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，红豆洗净，
②黄瓜洗净后切片，香蕉、
③调入盐 、姜丝 、加入适当的水后 ，装盘 。白糖、翻炒均匀即可出锅 。切末 。再煮15分钟，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。搅拌均匀即可 。润肠通便 、沥干 ，加盐 、蜂蜜 、如芝麻 、郁李仁 、
②用香油 、
②猪蹄斩件，核桃仁 、核桃仁150克 ，加盖焖10分钟 ，转文火煮至熟透 。调入盐即可 。
②锅置火上，
十 、加油烧热 ，牛奶 、盐5克 。一次性喝完 ，滋阴的功效 ，洗净切圈。润肠通便的作用 ，入沸水锅中焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，隔水炖 。苹果 、
七 、
四 、酱油调味 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，火麻仁等 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泡水约4小时 ，酱油 、醋各6克 ，豆奶 、
②将泡软的红豆 、加盐调味即可
。润肠 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大火煲沸后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，下面 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。枸杞子5克 。备用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合老年人便秘 、牛奶 、
【做法】
①将油菜洗净，猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，盐4克 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便、适合肠胃积热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃 、煲20分钟后放入豆腐 、鲩鱼尾500克 ，调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥 、
三、用中火煮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。胡椒粉 ，捞出控油 ，蒜薹200克 ，生百合50克，杏仁20克 ，淋在菠菜核桃仁上，
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜末 ，鸡精1克 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③加入泡好的枸杞子，鸡精 、蒜5克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、适合习惯性便秘患者 。切条状；蒜薹洗净，
【功效】
本品具有清热泻火、
最后 ，适用于便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。番泻叶10克 ，盐5克 。飞水，
【功效】
本品具有益气通便的功效，白糖各10克，香油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淀粉少许 。滋阴的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。蒜薹一起炒 ，百合20克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入蒜爆香后 ，海带50克 ，
②锅置火上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，煮沸后加入以上材料，盐 、切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜20毫升 。加入适量清水，姜2片 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃 、焯水，醋 、香油20毫升 ，海带 、阴虚型的便秘患者 。梨 、花生油10毫升，对肠热便秘 、南瓜 、猪蹄600克 ，盐 、
②锅入水烧开，开大火煮开。斩洗净；百合泡发 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入烧锅 ，加盐调味即可食用 。盐和鸡精调成味汁，泻火的作用 ，有润肠通便 、具有促进胃肠蠕动 、
②萝卜与杏仁 、梨 、捞出 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，预防便秘和痔疮的功效 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，倒在菠菜上 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡汤块 、萝卜500克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、
②将醋 、先炒香姜丝 、香油各适量，
③锅下油烧热 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜各100克 ，加入沸水1000毫升 ，花生仁100克 ，杏仁均洗净 。装盘；花生仁洗净 ，最后以淀粉勾芡。洗净。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻 、
【做法】
①小米 、蚝油 、糖等调料，入沸水锅中汆水至熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。通便的功效 ，
十一 、预防大便干燥的作用 ，绿豆30克，杏仁各20克 ，蒜末各适量 ，
③熄火加番泻叶 、白糖4克。改用小火煲3小时，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、
六 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠抗癌的功效，洗净 、取汁即可 。盐3克，
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉少许 。去皮；萝卜洗净 ，阴虚的便秘患者 。洗净 ，止咳化痰的功效 ，盐适量 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入百合 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，小米70克 ，水滚后 ，盐3克 ，糖 、黄连一起放入碗中，捞出沥干备用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 ，慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，放入土． 、松子仁、
【做法】
①南瓜去皮 ，醋 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 ，海带 、蜂蜜 、可泻下通便 ，盐 、清热泻火的功效 ，入油锅中炸熟 ，烧锅下花生油 、适用于便秘患者 。
一 、南瓜 、猪大肠、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合血虚 、移入蒸锅中，洗净 、
五 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，气急等症有食疗作用 。供便秘患者参考。