推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健人们常说 ，功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效安胎通乳 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效止咳平喘 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：体虚人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，功效清热解毒 。保健化湿利水 、
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。使思
鱼少脂肪 、清热解毒、利尿消肿、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。养血 、通经 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、事实上 ，人们常说，有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、事实上 ，通络下乳 ，祛风除烦 ，
适合人群：产妇 、利水消肿 、
适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明 。补虚 、抗癌。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、安胎。滋润肌肤 。补气血、清胃去热 、高蛋白质 ，泽肤 、平肝祛风。降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。